Hola amig@s aquí os dejo algunos enlaces para que podáis descargar algunos libros y vídeos muy interesantes:

El estudio de China. Efectos asombrosos.

https://www.dropbox.com/s/cwjvjj2nr4olry7/La%20Herencia%20Psicol%C3%B3gica%20Transgeneracional.mp4?dl=0

GIMNASIA CEREBRAL

PROGRAMA FORMATIVO

DIRIGIDO A: Maestr@s, educador@s, monitor@s deportiv@s, y para todas aquellas personas que quieran disfrutar aprendiendo.

PROGRAMACIÓN: El curso tendrá una duración de 6 meses repartidos en un fin de semana al mes, sábado completo y domingo por la mañana.

Durante el curso aprenderemos a confeccionar un cuaderno de campo que se compartirá al final del curso. Si no se presenta no se le otorgará el diploma hasta la entrega de este.

El diploma solo se les otorgará a las personas que hayan completado el curso sin ninguna falta y si es así tendrá que ser justificada por enfermedad o motivos importantes.

Se irá entregando documentación teórica a medida que se impartan los puntos a tratar.

El examen final será totalmente práctico.

CONTENIDOS GLOBALES:

·        Neurociencias. Últimos avances.

·        Sistema nervioso central.

·        Mecánica ósea. Alineación postural.

·        Sistema respiratorio. Ejercicios específicos.

·        Introducción a la Medicina Tradicional China.

·        Sistema muscular.

·        Fuerza y resistencia. Ejercicios específicos.

·        Alimentación bajo el prisma de la MTC.

·        Gimnasia cerebral. Ejercicios.

·        Los abdominales y el periné femenino.

·        Masaje energético. Tratamientos.

·        Iniciación a la moxibustión. Tratamientos.

·        Iniciación al Chi Kung.

·        Iniciación a los distintos tipos de Yogas.

·        Mantras, mudras y canto sagrado.

·        Relajación y meditación.

·        Confección de clases prácticas.

·        La importancia de la música en las clases.

El calendario y lugar están por confirmar.

Si estás interesad@ puedes llamar al

Telf. 633 37 52 93

La infinita variedad de formas en que están constituidos los seres humanos hace que cada individuo sea único. 

Los educadores y psicólogos han desarrollado sistemas para identificar la diversidad con el fin de comprendernos mejor. 

Entender los estilos de aprendizaje es útil para planear programas educativos y de capacitación, así como para tener una visión más clara del comportamiento individual. 

En este encuentro nos vamos a apoyar en un sistema de evaluación de los estilos de aprendizaje denominado “perfiles dominantes”. 

Este método para medir los estilos de aprendizaje fue desarrollado por Paul Dennison y su mujer. 

Los estilos dominantes descrito por los Dennison identifican la dominación lateral de los ojos, oídos y manos con relación al hemisferio cerebral dominante. Esto influye de manera importante en el modo en que los individuos procesan la información, y como consecuencia en el tipo de actividades que prefiere realizar para aprender. 

La Doctora Carla Hannaford describe una versión modificada de los perfiles de lateralidad de Dennison, y comenzó a emplearla desde 1.986 trabajando en conjunto con alumnos, padres y educadores para crear estrategias que condujeran al éxito. 

Este sistema es fácil de evaluar y permite entender cómo está organizado el cerebro, el cuerpo y el sistema nervioso. Los modelos de dominancia lateral tiene efecto a largo plazo en nuestro comportamiento, saber más sobre nosotros nos ayuda a tener éxito en nuestras relaciones, en el aprendizaje, en el trabajo e, incluso en el juego. 

Los estudiantes que no se ajustan a las prácticas escolares de enseñanza son vistos como inferiores en lugar de lo que son, simplemente aprendices con diferentes estilos. Por ejemplo “dotados o talentosos” o “educación especial”. 

¿QUÉ ES UN PERFIL DOMINANTE? 

Hay 32 perfiles dominantes distintos. Se asignan especificando cuáles de los ojos, oídos, manos, pies y hemisferio cerebral son dominantes. Es posible que la mano dominante sea la derecha y el pié dominante sea el izquierdo. Quizás tenga un ojo derecho dominante pero un oído izquierdo dominante. 

La dominancia lateral es innata e influye en la forma en que el cuerpo y la mente procesan inicialmente la información. 

PERFILES DOMINANTES. 

Los 32 perfiles proporcionan información que señala de qué manera absorbemos, asimilamos y procesamos el nuevo aprendizaje. 

También dan consejos prácticos tales como a quien debemos dar la oportunidad de un aprendizaje práctico; cómo abordar actividades visuales de aprendizaje, como lectura; cómo presentar nueva información a ciertos estudiantes y cómo convienen que se sienten en el salón de clase. 

Algunos alumnos optan por escuchar y otros prefieren tocar, cuando asimilamos información nueva o, en especial, cuando nos encontramos bajo tensión, tenemos mejor acceso a los sentidos que se vinculan directamente con el hemisferio cerebral dominante. 

LOS DOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO. 

Nuestros cerebros se componen de dos hemisferios claramente diferenciados, conectados en su parte media por un manojo de fibras nerviosas llamadas cuerpo calloso. Cada hemisferio desarrolla y procesa la información de un modo específico. 

El hemisferio lógico o izquierdo se encarga de los detalles, las partes y los procesos del lenguaje y del análisis lineal. 

El hemisferio gestáltico o derecho se encarga de las imágenes, el ritmo, la emoción y la intuición. 

En algunos individuos estas características están transpuestas y procesan las funciones lógicas en el lado derecho y las gestálticas en el izquierdo. Para distinguirlos por su función, la doctora Hannaford usa los términos lógico y gestáltico en lugar de derecho e izquierdo. 

El cuerpo calloso que está entre los hemisferios permite el acceso rápido a cualquiera de los hemisferios. Cuando entre las dos mitades hay una buena comunicación se obtiene un pensamiento integrado. Mientras más se activen ambos hemisferios gracias al uso, más rápido será el procesamiento entre ellos y funcionaremos de un modo más inteligente. 

CONTROL CRUZADO 

Además de las diferencias específicas de cada hemisferio hay algo más que distingue a los dos lados del cerebro. Cada uno controla un lado diferente del cuerpo. El cerebro tiene un patrón cruzado. 

Así el oído derecho se comunica con el oído izquierdo y viceversa. La mano izquierda envía información al hemisferio derecho y éste la controla. Lo mismo ocurre con todo el cuerpo. 

Tenemos tendencia hacia nuestra parte dominante, por lo tanto tendemos a las funciones sensoriales y motrices de nuestra dominancia lateral. Cuando nos movemos, si nuestro ojo, oído o mano dominante coincide con el hemisferio dominante estos se comunicarán mejor con el cerebro, incluso cuando hay tensión. 

Por ejemplo: si tu hemisferio cerebral dominante está en el lado izquierdo y tu ojo dominante en el derecho, entonces tienes la capacidad de captar la información visual en cualquier momento, aunque la situación sea de tensión. La visión será un medio preferente para aprender en las personas cuyo ojo dominante está en lado opuesto al hemisferio cerebral dominante y se consideran aprendices visuales. 

Necesitamos que nuestros dos hemisferios trabajen juntos por igual para que el aprendizaje sea óptimo. 

Las personas con hemisferio gestáltico dominante tienden a ser kinestésicamente expresivas. Se comunican bien con ademanes corporales y les gusta la acción física para aprender. Los aprendices con dominancia gestáltica y mano dominante en el mismo lado son de comunicación limitada. 

Todos los aprendices con dominancia gestáltica agradecen poder moverse para afianzar el aprendizaje. En cualquier caso, el movimiento y la comunicación verbal son esenciales para fijar la nueva información y en un plan de estudios efectivo deben integrarse y utilizarse con frecuencia. 

LOS PIES. 

Los pies están controlados por el hemisferio opuesto. Una persona con pié dominante opuesto al hemisferio cerebral dominante es apta para el movimiento. 

INTEGRACIÓN DE TODO EL CEREBRO. 

El estado óptimo para el aprendizaje es aquel en el que el cerebro está completamente integrado. El entorno para el aprendizaje se puede diseñar o mejorar con la finalidad de estimular un aprendizaje que incluya a todo el cerebro. Otro ingrediente importante para un aprendizaje exitoso es que el estudiante pueda moverse con frecuencia, tanto para despertar al cerebro como para afianzar lo que está aprendiendo. 

Existe un amplio rango de actividades que podrían resultar muy efectivas para afianzar el aprendizaje en el sistema mente-cuerpo. Entre ellas están la Gimnasia para el cerebro, Tai Chi, cantar solo o en grupo, sesiones de baile y de música creadas por uno mismo, programas cooperativos de educación física, actividades artísticas, búsqueda de soluciones en equipo y un tiempo en silencio para la reflexión. 

COMO DETEMINAR LOS PERFILES DOMINANTES 

MÉTODO DE AUTOEVALUACIÓN. 

Tendrás que buscar a alguien que te ayude. Hay que aclarar que en el caso de los adultos no necesariamente es su perfil básico. Cuanto menos sepa la persona sobre las evaluaciones, más precisos serán los resultados. 

MANO: si le ofreces un lápiz, llevando este objeto al punto medio de su cuerpo (a la altura de la cintura). La mano con la que tome el lápiz es su mano dominante. 

OJO: sostén el pulgar frente a ti con el brazo extendido, alineando con alguna estructura vertical (un cuadro, una ventana, etc.) enfocándolo con los ojos abiertos. Puede ser que veas una imagen doble. Es normal. 

No muevas el pulgar ni la cabeza. Cierra un ojo. Luego ábrelo y cierra el otro. El ojo que mantiene la alineación visual con el pulgar y con la estructura vertical es tu ojo dominante. Otra forma es hacer una ventana con las dos manos, una sobre la otra, dejando una pequeña abertura entre el pulgar y el índice de ambas manos. Mantén esa ventana frente a ti. Con los brazos extendidos. Mira con los ojos abiertos por esa ventana y localiza algún objeto. No muevas la ventana ni la cabeza y cierra un ojo. Ahora ciérralo y abre el otro. El ojo que logra seguir viendo la imagen es tu ojo dominante. 

OÍDO: imagina que hay gente del otro lado de la pared y ellos están hablando de ti. Ve a la pared y acerca tu oído para tratar de escuchar ¿qué oído aproximaste? 

O acuéstate boca abajo en el piso y observa qué oído levantas para escuchar los sonidos que vienen de arriba. 

O da a la persona que estás evaluando un caracol marino o un vaso vacío, alcanzando el punto medio del cuerpo (nivel de la cintura). Pide que oiga el sonido del caracol y observa a que oído acercan el objeto para escuchar el sonido. 

PIE: sube a un banco y observa qué pie usas primero. O patea una pelota y ve qué pie utilizas. O puedes inclinar tu cuerpo hacia delante con los dos pies juntos hasta que pierdas el equilibrio y observa que pie adelantas para detenerte. 

HEMISFERIO CEREBRAL: usa la tabla para decidir a cuál de los dos hemisferios accedes más. Esto debe darte una idea de cuál es tu dominancia cerebral. Observa sobre todo en momentos de tensión, lo normal es que confíes ante todo en tu hemisferio dominante. 

Si eres de dominancia lógica, cuando te encuentres bajo tensión lo primero que haces es analizar la situación, o bien, hablar o escribir acerca de ella y buscar las razones específicas que la originan. 

Si eres de dominancia gestáltica, cuando estás tenso lo primero que haces es observar toda la situación y sentir las emociones, pero quizás no consigas descifrar los detalles. Te resultará difícil descomponer toda la situación en fragmentos de lenguaje para expresarlas. Casi siempre sientes que necesitas moverte o expresar tus emociones. 

LA EVALUACIÓN MEDIANTE LA REVISIÓN MUSCULAR. 

La revisión muscular es una técnica usada para obtener información del cuerpo, acerca de sí mismo. Podrás preguntarle a tu cuerpo y te dará la respuesta. 

Cada músculo y órgano está comunicado con los nervios y todos los nervios están comunicados entre sí, creando un sistema de intercambio de información. Cuando preguntas a los músculos obtienes respuestas sobre todo de cosas que tal vez no sabes de manera consiente. 

Como en toda técnica que vale la pena, la revisión muscular es un arte. Hay que practicarla para adquirir destreza. 

Este método requiere dos personas, un orientador y un sujeto. El orientador hace preguntas al sujeto de prueba y este contesta con respuestas musculares. 

Los dos, deben establecer su intención para obtener un perfil dominante básico preciso. De lo contrario quizás se obtenga un perfil actual adaptado o integrado. 

Siempre es mejor pedir permiso al sujeto al hacer cualquier tipo de revisión muscular. 

¿Estás dispuesto en este momento a una revisión para determinar tu perfil dominante básico? 

Si los dedos pulgar e índice no se separan es adecuado continuar. 

Para determinar cuál es la mano dominante, el examinador le pide al sujeto que observe una mano atentamente y luego la otra mientras revisan los músculos de cada mano para ver cual se queda pegado y cual se suelta. 

Utiliza la mano dominante como indicador para el resto de la revisión. 

Para determinar el oído dominante pide al sujeto que tome el lóbulo de una oreja y ponga atención en ella mientras revisas el músculo del brazo dominante. Lo mismo se hace con la otra oreja. 

Para determinar el ojo dominante pide al sujeto que toque la orilla exterior de un ojo mientras mira alguna cosa y revisa el músculo. 

Para determinar el pie dominante pide al sujeto que se toque la parte superior de una pierna y que ponga atención en ella mientras haces la revisión muscular. 

Para determinar el hemisferio cerebral dominante pide al sujeto que ponga atención en un lado de su cabeza, por arriba del oído y que toque esa parte mientras realizas la revisión muscular. 

Algunas veces (en raras ocasiones) los hemisferios están transpuestos, es decir, la función gestáltica está en el lado izquierdo y la función lógica en el lado derecho. 

Para ver dónde está su gestión lógica, pídele al sujeto que cuente del 1 al 5 en voz alta y revisa el lado derecho. Luego pídele que cuente otra vez y revisa el lado izquierdo. El acto de contar viene sólo del hemisferio lógico. Si los dedos no se despegan de la mano derecha es porque los números vienen del hemisferio izquierdo. 

Si la mano izquierda es la que no se despega mientras el sujeto cuenta la cuenta viene del hemisferio derecho, y ese es su hemisferio lógico. 

UNIÓN DE TODAS LAS IDÉAS. 

Todos expandimos nuestras capacidades más allá de nuestros perfiles básicos y aprendemos a usar bien los dos hemisferios cerebrales, también empleamos toda nuestra capacidad de los ojos los oídos y el movimiento de las manos y los pies. Cuando aprendes a utilizar los dos hemisferios desarrollamos capacidades desconocidas para nosotros anteriormente. 

Para ello podemos tomar ideas de distintos autores, quizás la más conocida es la Gimnasia Cerebral de Paul Dennison es un conjunto de movimientos sencillos que estimulan la integración del cerebro permitiendo a los estudiantes el acceso a ciertas partes de su cerebro que antes no podían alcanzar. 

Escuchar de forma activa desarrollada por varios autores como Mortimer o Peter Kline. 

Lluvia de ideas es una técnica que se usa mucho para dar soltura al pensamiento de grupo cuando las personas trabajan juntas. Podrás encontrar información viendo a Tom Wujec, Five Star o Tony Buzan entre otros. 

La visualización creativa es otra buena manera de generar ideas y estimular la creatividad. Algunos libros que pueden ayudar en este aspecto son de los autores: Marilee Zdenek, McGraw Hill y Willis Harman y Howard Rheingold. 

Mapas mentales es una forma de representar la información de manera gráfica con palabras e imágenes y con vínculos relacionados entre las ideas. Esta técnica la desarrolló inicialmente Tony Buzan en la década de los 70 como un apoyo mnemotécnico, pero desde entonces se ha empleado como una herramienta muy útil para generar y organizar ideas. 

CÓMO LOGRAR UNA MEJOR INTEGRACIÓN CEREBRAL: APOYOS PARA EL APRENDIZ DE DOMINANCIA GESTÁLTICA. 

Los dominantes gestálticos no suelen ser ordenados y analíticos en su manera de pensar y trabajar, pero se puede elaborar listas, definir prioridades, clasificar, dar secuencia y ordenar algo de manera alfabética, numérica y por jerarquías. 

Los dominantes gestálticos tienden a ver todo el panorama y se preocupan menos por los detalles. El problema con esta tendencia es que si dejas fuera los detalles quizás el resto del mundo no sepa lo que estás hablando. Les puede servir utilizar estrategias como formulación de pasos a seguir, mapas mentales, bosquejos, etc. para comunicar a otras personas tus conocimientos. 

Estrategias y hábitos a seguir: 

 Elaborar listas. 

 Definir prioridades. 

 Utilizar mapas mentales. 

 Aprender a manejar el tiempo. 

 Obligarse a terminar lo que comienzas. 

 Analizar las decisiones y seguir, los procesos de razonamiento lógico. 

 Hacer una lista de ventajas y desventajas con respecto a una decisión y dar a cada punto una calificación en una escala del 1 al 10. 

 Escribir poemas y canciones que tengan rima y una secuencia numérica. 

APOYOS PARA EL APRENDIZ CON DOMINACIA LÓGICA 

Los dominantes lógicos no suelen tener hábitos donde las observaciones cruciales, las idas creativas o la comprensión intuitiva estén desarrolladas y quizás deban aprender a encender la chispa de esa capacidad creadora y necesiten ayuda para confiar en su intuición. Deben aprender a tomar decisiones para confiar en el conocimiento intuitivo o las corazonadas. 

Si tienes un hemisferio cerebral lógico dominante también puede ser que necesites fomentar tu expresión emocional. Las emociones son la piedra angular de las relaciones y nos conducen a la comprensión, la sensibilidad y la interconexión. 

El movimiento corporal puede ayudar a desarrollar la expresividad y apartarse de la tendencia hacia los detalles. 

Estrategias y hábitos a seguir: 

 Lluvia de ideas. 

 Visualizar imágenes inusuales con el ojo de la mente- 

 Poner más atención en los instintos. Confiar en la intuición. 

 Hacer consciencia de las 

 emociones y expresarlas, en especial la alegría espontánea. 

 Estar físicamente activo, sobre todo en actividades de mucha integración que no sean competitivas, como escalar, nadar, etc. 

 Aprender a aceptar la ambigüedad y la paradoja y estar cómodos con ella. 

 Escribir poemas y canciones que contengan muchas imágenes y que no rimen. 

 Hablar más lentamente y con menos palabras. 

El TAEMO es el único canal circular, ya que todos los demás van de abajo arriba o de arriba abajo recorriendo todo el cuerpo. 

Si nos imaginamos un hatillo de trigo veremos una cuerda que une todo, pues de igual manera el Taemo sostiene a los demás canales. Es el responsable entre otras cosas de dejar que las energías suban y bajen correctamente. 

Representa la “CREATIVIDAD DEL CIELO” por ser la expresión lumínica de luz que adquiere un sentido circular, que se manifiesta según el modelo de los espacios curvos. 

Su fuerza desde la vacuidad, va a ser la que englobe a todas las demás vías de luz, gestando en consecuencia, la aparición de la forma. 

La acción sanadora sobre esta vía de luz se expresa partiendo del encaje que realizan ambas manos entre el pulgar y el índice sobre la cintura, se realizan movimientos circulares alternativamente hacia derecha e izquierda y movimientos circulares en el sentido opuesto, de tal forma que en este giro de opuestos, los pulgares irán alternativamente hacia el centro de la espalda, a la vez que los índices confluirán, también en alternancia en el ombligo. 

La teoría principal de la tradición China es la creación del universo bajo el prisma de los cinco elementos. 

Estos cinco elementos son: MADERA, FUEGO, TIERRA, METAL Y AGUA. Conectándose en esta frecuencia llamada el ciclo de creación. Este ciclo tiene lugar tanto en la naturaleza como en el interior de nuestro cuerpo. 

En la naturaleza, los cinco elementos se relacionan con las estaciones: 

La Madera corresponde con la primavera. 

El Fuego con el verano. 

La Tierra con el final del verano y al tiempo entre estaciones. 

El Metal corresponde al otoño. 

El Agua corresponde con el invierno. 

Existe una relación entre los cinco elementos y los distintos órganos y entrañas. 

RELACIÓN ENTRE LOS CINCO ELEMENTOS Y LOS ÓRGANOS 

La Madera………Hígado, Vesícula Biliar. 

El Fuego…………. Corazón, Intestino Delgado. 

La tierra…………. Estómago, Bazo. 

El Metal…………. Pulmones, Intestino Delgado. 

El Agua…………... Riñón, Vejiga. 

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS 

En la Madera, los vegetales…………………………………….ácido, agrio. 

En el Fuego, los animales………………………………………..amargo. 

En la Tierra, la leche………………………………………………..insípido, dulce. 

En el Metal, los minerales……………………………………….picante. 

En el Agua, los huevos…………………………………………. salado. 

El valor nutritivo de un sabor de grandes cantidades; basta con que el sabor esté presente en la comida para que su aporte nutricional y sanador se produzca. 

Es siempre mejor “pecar por defecto que por exceso”, pues un sabor en dosis altas puede ser nocivo para la salud. 

El sabor y el color alimentan la entidad visceral, que es la responsable de un sentimiento concreto, y la energía mental que se ha producido bajo su influencia, esta energía ascenderá por el corazón y se almacenará en el cerebro. 

La Madera……………………………verde……………………………………..decisión. 

El Fuego……………………………….rojo………………………………………..alegría. 

La tierra……………………………….amarillo………………………………….reflexión. 

El metal……………………………….blanco…………………………………….recuerdo. 

El Agua………………………………..negro………………………………………responsabilidad. 

Los sabores tienen influencia sobre el psiquismo. El exceso de un sabor produce el sentimiento opuesto al que le corresponde. 

Exceso de amargo……………………………alegría inapropiada. 

Exceso de ácido-agrio………………………cólera y agresividad. 

Exceso de picante……………………………melancolía. 

Exceso de salado…………………………….miedo y exceso de responsabilidad. 

Exceso de dulce………………………………indecisión y confusión. 

Todos los alimentos tienen energía primigenia y esto hace que tengan una acción vital para el hombre. 

Salado: representa la esencia de la vida, hay que utilizarlo con reserva, debe estar siempre en la cocina para recordarnos el origen. 

Dulce: distribuye los sabores. 

Picante: estimula la respiración. Debe ser el último en agregarse a la comida por su capacidad de expandir todos los sabores. 

Amargo: rápidamente se transforma en fuego. Hay que tomarlo con reserva. Son amargos: el tabaco, el alcohol, el café y el té. 

Ácido-agrio: Es astringente, evacuante y purgativo. 

La alimentación en Occidente se ha basado en la cantidad de salado y dulce, de ahí que las patologías que se producen por el exceso de estos sabores sean el miedo y la obsesión. En oriente, sin embargo, se ha basado en la calidad y el sabor. 

El salado es suavizante. 

El ácido astringente. 

El amargo secante. 

El dulce armonizador. 

El picante es dispersante. 

EL SALADO 

El salado se considera, dentro de los sabores como Yin. Tiene la característica de ser suavizante por eso se echa en el lavavajilla. Cuando alguien tiene un problema de garganta o carraspera, puede hacer gárgaras de agua con sal para suavizar. Si quieres tener las manos bien, agua con un poquito de sal suaviza. También es evacuante y purgativo. 

La sal posibilitan las funciones de absorber y distribuir la humedad. 

Si se toma mucha, altera el corazón y éste controla el bazo, se coagula la sangre y se enlentece porque aumenta su viscosidad. Al ralentizar la circulación produce un aumento de líquidos y sed. 

EL ÁCIDO 

El ácido dentro de los sabores, es yin. Retrae, es astringente, evacuante y purgativo. 

El sabor ácido va al hígado. Al entrar en el estómago le cuesta salir por lo que se retiene bastante tiempo para luego bajar hacia la vejiga, cuya `pared es muy delgada y se encoge con el ácido, haciendo que se obstruya las vías del agua, por esto se da la retención de orina. 

Si tenemos problemas en los tendones es mejor no comer ácido. 

AMARGO 

El amargo se considera Yin en cuanto al sabor. Su característica fundamental es que comprime la energía, es evacuante, purgativo, endurece y seca. 

El sabor amargo va al corazón, facilita la defecación y el vómito, ningún sabor puede vencerlo. Va hacia la parte inferior del estómago, cuando entra obstruye las vías y no puede bajar, sino subir produciendo vómito. 

Podría decirse que tanto el salado como el amargo, el eje de la vida, serían los que podrían movilizar la humedad. Son productos que se consumen pero no se consumen con esa intención. Si lo hago con esa intención, después de comer, tomar un café me ayudaría a quitar humedad del estómago, por algo los árabes lo toman amargo y por eso tiene que ser suave el café. 

INSÍPIDO Y DULCE 

El sabor de la tierra es el insípido. Es diurético y alberga todos los sabores. 

El dulce se considera dentro de los sabores como Yang y su propiedad primordial es que relaja. Por eso la gente que está de los nervios come dulce. Si hay un ataque de cólera o hipertensión se da dulce, por ejemplo un vaso de agua azucarada. 

Además es sudorífico y diurético. El dulce y el picante son los dos sabores sudoríficos. Es sudorífico porque es relajante y armonizante y relaja todas las funciones. Si tu comes ácido te contracturas y hace que toda la energía esté concentrada, mientras que el dulce distribuye la energía, igual que el picante. 

El sabor dulce va a la carne, si uno tiene afección en los músculos no debe comer mucho dulce. Mucho dulce puede producir dolor en los huesos y caída de pelo. 

EL PICANTE 

El sabor picante dentro de los sabores es Yang. Su función es dispersante y sudorífica. 

Si hay un ataque de hipotensión se da un poco de picante y un poco de amargo. Por ejemplo, se toma un poco de guindilla para subir un poco la tensión arterial. 

El sabor picante va al pulmón. 

USO TERAPÉUTICO 

El sabor en pequeñas dosis tonifica el órgano que le es propio. 

 El hígado sufre por la ira y el dulce lo calma. 

 El corazón sufre de angustia y el ácido lo calma. 

 El bazo sufre por la humedad, pero con amargo se seca la humedad. 

 El pulmón sufre por subida de melancolía y el sabor amargo lo equilibra. 

 El riñón sufre por la sequedad, pero al usar picante se gana en humedad. 

Combinando bien los sabores, se tonifica la esencia y fortalece el Qi (energía). 

 El dulce debe ir al inicio, intermedio y al final, para que distribuya bien los demás sabores. Nunca debe ir solamente al final. 

 El picante preferiblemente en las sopas. La pimienta negra por el color actúa en el agua y por sabor en el pulmón. 

 Si se utiliza el limón como ácido, no debe ir con dulce para no acumular humedad. El vinagre es la transformación alquímica del vino y tiene la capacidad de transmutar los sabores. 

 El amargo se debe tomar en pequeñas cantidades, porque produce energía muy rápido. El café sin azúcar. 

EL COLOR DEL ALIMENTO 

Todos los alimentos tienen un color y, dado que cada color tiene un significado y propiedades, es importante tenerlo en cuenta a la hora de trabajar con la alquimia de los alimentos. El color es de naturaleza Yang. Es muy importante que todos los colores tengan su representación en la mesa. 

EL AMARILLO 

Es el color del reino de la Tierra. 

Nutre el Bazo-Páncreas y Estómago. 

El color amarillo tiene también su propio color en el mundo. Asia es el lugar donde el color amarillo es predominante, y es el lugar donde viven la mayor parte de los habitantes del planeta. 

Asia se corresponde con el elemento Tierra. 

El arroz es tan generoso que crece en cantidades suficientes para alimentar y traer más personas a la vida. Cuando comemos un alimento de color amarillo, debemos recordar la máxima expresión de generosidad en este planeta, y que nos estamos mezclando con los sentimientos de las personas asiáticas. 

EL BLANCO 

Es el color del reino del metal. 

Nutre el Pulmón y el Intestino Grueso. 

El metal se corresponde con los europeos. Los europeos son conocidos como conquistadores de otras tierras. Son tan duros como el metal, especialmente durante el día, porque durante la noche se vuelven melancólicos y espirituales, empiezan a rezar… y quizás recuerden de donde vienen. Son generalmente materialistas y se aferran a las cosas físicas, pero también tienen los mejores científicos. Necesitan una larga vida para que la dureza del metal pueda convertirse en algo suave. 

EL NEGRO 

Es el color del reino del agua. Nutre el riñón y La vejiga. 

Australia es su continente, allí sólo habitaban gente negra, son los indígenas más primigenios. 

EL ROJO 

Es el color del reino del fuego. Nutre el corazón y el intestino delgado. 

África, una historia contada alrededor del fuego. Cuando comemos el color rojo, la tierra está ofreciendo la luz para el corazón. 

EL OLOR DEL ALIMENTO 

Energéticamente el olfato está regido por el pulmón. El olor es de naturaleza Yang, y es un factor muy importante, ya que capta la esencia, la cual terminará en el bazo para ser distribuida. 

El olor va directamente al corazón y el corazón controla el psiquismo, regula la mente. El olor nutre la actividad psíquica de cada órgano. Todo ser como resultado de su propia actividad interna emana energéticamente una vibración sutil que le caracteriza. Esta vibración es el olor. Con el no sólo se identifica a la estructura que lo emite (es fácil recordar el aroma de una rosa) sino que también el receptor queda impregnado del ánima de lo olido. 

El olor es la sensación que con más frecuencia es recogida de forma inconsciente por el hombre. Está muy vinculado a los instintos. 

A muchas especies les posibilita la supervivencia, permitiéndoles seleccionar aquellos alimentos no dañinos para ellos. 

En las relaciones sexuales, de todo es conocido su uso, como método sutil de seducción. 

El olor de la madera es el rancio. 

El olor del fuego es el quemado. 

El olor de la tierra es el perfumado. 

El olor del metal es el cárneo. 

El olor del agua es el pútrido. 

La moxibustión es una técnica terapéutica cuyo origen es más antiguo que la acupuntura, ya que el fuego, es anterior a la fundición del metral. 

Los maestros dicen que la moxibustión es más sofisticada y complicada que la acupuntura ya que con la moxa se une la inmaterialidad del fuego y el compromiso y la fe del terapeuta. 

La moxibustión se realiza a través de una planta que se llama "ARTEMISA VULGARIS" pero si se toma para uso interno elimina gusanos, Tenias y parásitos intestinales; favorece la coagulación de la sangre; favorce el ciclo menstrual de la mujer. Es por otra parte una planta que produce una combustión muy especial por la temperatura que alcanza al prender, casi 7ooº. 

La artemisa es una planta que está presente en todo el planeta, las hojas se recogen y se pican, estas tienen que estar con una humedad determinadas mientras se fabrican manualmente los puros. 

Se actúa de distintas maneras: 

Moxa directa: puede ser con quemadura, en el que colocamos unos granos de moxa del tamaño de un grano de arroz en el resonador a tratar hasta que se apague, estos varían en el número según la intención, pudiendo ser de ocho, tres o un cono, y con un determinado número de dias. 

Sí es importante que los granos se coloquen primero uno, se encienda, es el que en principio producen la quemadura en la piel. Y todos los demás se van poniendo sin tocar, se superponen y sobre lo que está ya quemado va penetrando el calor. De tal manera que no se limpia la zona ni se retira nada antes de pasar a colocar otro grano de moxa. 

Una vez que a una persona se le ha realizado una cauterización no se 

toca, se procura que ese dia no se duche, eso se queda ahí un tiempo, hay que dejar que la cosa evolucione por sí misma. 

Hay otro tipo de moxa directa que se realiza colocando unos conos que se pegan en la piel, pero cuando se ha quemado los 2/3 del cono y el calor es muy intenso, se retira, y a eso se le llama, moxa directa sin cicatriz. 

Moxa indirecta: se realiza con el puro, se puede realizar a lo largo de todo un canal. Puede ser tambien un estímulo puntual en el resonador, hay muchas maneras, unas veces se mantiene el calor hasta que el paciente ya no lo tolera o bien se realiza un picoteo, otras veces se hacen circulos en un sentido o en otro. 

Caja de moxa: es una caja de madera con una rejilla donde se colocan o bien trozos que se han cortado del puro o bien unas pelotas amasadas que se prenden y se tapa la caja. Eso se utiliza fundamentalmente en la región lumbar. Aparte de quitar dolores y cansancios, revitaliza. 

Otra zona en la que se puede aplicar es a lo largo de la columna vertebral, en reumatismos y dolores de columna. 

Moxa en la aguja: 

1.- Sobre el mango de la aguja. Se introduce la aguja y una vez capturado el Qi, se pone una bolita en la voluta, se prente desde abajo y ese calor va penetrando a través de la aguja. 

2.- Calentando directamente con fuego, hasta que se ponga al rojo y 

se transmita esa sensación de calor. 

Lo que caracteriza el calor sobre la aguja es que lo que se genera se transforma en energía al penetrar por la aguja. Esto permeabiliza y va a facilitar el movimiento de la sangre y de la energía por los canales, además de purificar la sangre. 

Hay otra forma de aplicar la moxibustión, que es por medio de la intermediación de determinadas sustancias. 

El jengibre: se utiliza para provocar un calor intenso que disperse el frío y la humedad. Además se tiene en consideración las cualidades del sabor picante. 

El ajo: se utiliza cuando se quiere transmitir calor a los canales y colaterales para mover la sangre y la energía. Digamos que el ajo concentra y el jengibre dispersa. 

Tanto en el ajo como en el jengibre se realizan unos pequeños agujeritos, se pone sobre el resonador, y sobre ellos se van aplicando los conos y por los orificios penetra el calor. 

La sal: se utiliza específicamente para realizar la moxa en SHENQE, el ombligo. Se rellena todo el ombligo y sobre el se coloca el cono de moxa. También se hace con sal y jengibre, depende de lo que se quiera obtener. 

Las gafas: hechas con cáscara de nueces en una estructura donde se puedan sujetar un trozo de moxa. Se utiliza para tratar problemas oculares como la miopía. 

EL EFECTODEL FUEGO SOBREN LA ESTRUCTURA 

Calor tenue- cambio 

Calor intenso-transformación. 

Fuego mantenido-transmutación. 

Se tonifica con nueve aproximaciones o realizando circulos en sentido horario. 

Se dispersa con seis aproximaciones o realizando circulos en sentido antihorario. 

CONTRAINDICACIONES 

Moxa indirecta: en los lugares donde hay inflamación, como en los reumatismos por fuego o calor. 

Sin embargo en esos dolores articulares donde existe frío o humedad la moxa está indicada. 

A veces puede haber un proceso que cursa con calor e interesa que mute, por ejemplo un niño con 38 pero está receptivo, come, hay un resonador que se utiliza para bajar la fiebre 14TM, en ese caso si está indicado la moxa. Sin embargo si está muy febril y hay riesgo de convulsiones, en ese caso no sería conveniente la moxa. En mujeres embarazadas. 

La moxa directa: por donde pase un vaso importante, donde late la arteria radial. 

COMPROMISO 

El uso de la moxa nos va ha obligar a un mayor conocimiento del sistema de canales. 

CONVICCIÓN 

La convicción del terapéuta es necesaria para generar la fuerza suficiente que le permita hacer aquello que debe hacer en el momento preciso. 

INTENCIONALIDAD 

Con la intención canalizamos la energía. De hecho la energía obedece a la intención. 

La Gimnasia Sistémica es un conjunto de métodos, actitudes y vías energéticas que integran un sistema, en su totalidad, relacionado con unas reglas o principios pedagógicos aplicados al ser integral.

Por ello es una herramienta sumamente práctica, experimental y holística y sobre todo una nueva forma de aprender que permite la integración del ser como individuo con su propia capacidad de autosanación.

Es así mismo una tarea coordinada pedagógica que promueve el intercambio y está, por sus distintas formas de trabajar el cuerpo y la mente, abierta al conocimiento común y a la sabiduría interna.

La Gimnasia Sistémica es flexible, se adapta a las distintas morfologías y estados espirituales y sus métodos generalmente se basan en los nuevos paradigmas del tercer milenio y la autorresponsabilidad. Pero sobretodo su finalidad es atender los verdaderos y sólidos impulsos irresistibles del ser que está en continua expansión y en un constante aprendizaje por entender y aplicar las indispensables necesidades de todas las personas dispuestas al conocimiento que nos han legado nuestros antecesores y asimilarlos con garantías de éxito.

La Gimnasia Sistémica, en definitiva, quiere ser una disciplina en constante evolución y a través de la práctica y la experiencia sentida para reconocernos como seres individuales integrados en un todo colectivo.

                                           

FUNDAMENTOS

Este pequeño, pero auténtico y aclaratorio trabajo, quiere exponer e intenta hacer una lectura lo más fiel posible de los fundamentos, métodos, conceptos y sus aplicaciones para lograr el objetivo final dotado de fuerza e inspirado en un modelo determinado creado y concebido por la experiencia e historia personal de mis años de conocimiento en el mundo del deporte, de la naturaleza, de la mente y del espíritu.

CONCEPTOS.

El cuerpo es el espejo de la personalidad y la clave para resolver con precisión los posibles trastornos emocionales. Esto se expresa más claramente a través del movimiento que por medio de la palabra. Las posturas, actitudes y gestos corporales constituyen un lenguaje universal e intrínseco a cada persona y que trasciende a toda expresión verbal.

El movimiento, como fundamento primario, proporciona una fuente de energía que nos permite manifestar y sentir un control consciente y físico sobre nuestra vida. Cuando la fuerza física se desarrolla adecuadamente también se fomenta y se engrandece la imagen corporal.

Aplicar los distintos métodos de esta Gimnasia Sistémica mediante técnicas adecuadas es la razón y finalidad para fortalecer el cuerpo y facilitar la circulación energética. Estos métodos nacen ante la necesidad de conocer las distintas vías para aprovechar y llegar a un entendimiento global, integral y holístico de nuestro cuerpo.

METODOS.

Los procedimientos a seguir para una buena enseñanza y conciencia del propio cuerpo se basan en ejercicios tanto físico, mental, espiritual como energético. Vías en las que se sustentan las técnicas a aplicar y sus objetivos finales.

A Nivel Físico

El conocimiento profundo de nuestra estructura y la especial importancia de las emociones a nivel patológico en cada una de las partes y funciones de nuestros diferentes y complejos sistemas.

La Neurociencia Cognitiva, ciencia que estudia la percepción, atención, memoria y toma de decisiones, proyecta hacia el futuro y planifica tanto en la parte emocional como intelectual el papel principal en la estructura y disposición argumental de la Gimnasia Sistémica.

Derivado de la Neurociencia Cognitiva está el Neuroaprendizaje. Su objetivo es estudiar el cerebro como órgano de acción y efecto de aprender. Está comprobado por la ciencia empírica que cuanto más sepamos acerca de cómo funciona nuestro cerebro más éxito tendremos en el conjunto de nuestra vida. Por tanto el pilar básico de la Gimnasia Sistémica es la integración de nuestros hemisferios cerebrales al tiempo que creamos nuevas redes neuronales. Esto se consigue por diversas conductas como el juego, la risa y el trabajo en equipo incrementando la habilidad de aprovechar y retener el conocimiento aprendido en un nivel profundo y global de nuestro cerebro.

Siguiendo con este Nivel Físico conoceremos los principios anatómicos tanto en el mapa óseo, articular, muscular y orgánico. Así como en el trabajo aeróbico y anaeróbico, de fuerza y resistencia y de respiración y relajación.

A Nivel Mental

Aquí nos adentraremos en los principios y prácticas de los distintos conocimientos y enseñanzas ancestrales trabajándolos y estudiándolos de forma más específica  y profunda.

A Nivel Espiritual

En este apartado estudiaremos los Mantras, Mudras y Cantos Sagrados y penetraremos en el mundo de la meditación tanto activa como estática.

A Nivel Energético

En este campo nuestra base esencial y por tanto primordial será la Medicina Tradicional China como conocimiento y cultura de la humanidad. Ésta es un precioso legado de los sabios y antepasados chinos con una proyección actual y evolución permanentes y en este sentido representa una opción beneficiosa, gratuita y necesaria ante los severos problemas de salud de la comunidad humana. A este nivel estudiaremos los diferentes tratamientos basados en el Masaje Energético y nos iniciaremos en la Moxibustión.

                                               OBJETIVOS

A.- Comprender el conocimiento como un proceso de crecimiento y felicidad creativa

B.- Dar a conocer los diferentes sistemas de entrenamientos para poder escoger el que mejor se habitúe a nuestra personalidad y estructura corporal.

C.- Fomentar el sentido de responsabilidad para con nosotros mismos en el tema de la salud integral y la autosanación.

D.- Facilitar el afloramiento de las habilidades y la creatividad para el desarrollo armónico e innovador.

E.- Crear un espacio de entendimiento y entrenamiento para la gestión de las distintas emociones.

                                             APLICACIONES

Este método y concepto de Gimnasia Sistémica va dirigido a personas que deseen investigar en las bases biológicas y neurológicas del aprendizaje.

También a personas que quieran conocer el funcionamiento del cuerpo de una manera integral y entendiendo que la buena salud significa el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Finalmente a todas aquellas gentes que deseen dedicarse profesionalmente al mundo de la salud y el deporte en general.

                                        BIOGRAFÍA PERSONAL

                          HISTORIA CREATIVA DE UNA IDEA

Llevo profesionalmente en el mundo del deporte toda una vida, casi treinta años y en este tiempo me ha dado, a través de mi experiencia y práctica diaria, a completar y elaborar infinidad de cursos, talleres, congresos y sobre todo a estudiar y perfeccionar técnicas innovadoras y contemporáneas. En definitiva, a estar ejercitada y adiestrada en el complejo mundo de la salud tanto física, psicológica como emocional.

Al mismo tiempo que investigaba en las distintas técnicas, sistemas y medicinas naturales, impartía clases didácticas de gimnasia en colegios, centros deportivos, centros de día, asociaciones vecinales y Personal Trainer etc. Toda esta vida profesional me aportaba indudablemente los conocimientos óptimos y una dilatada y progresiva experiencia personal que me estimulaba y completaba como docente. Con esta actitud y aprendizaje absorbía el suficiente conocimiento en diferentes grupos humanos al trabajar y tratar con niños, adultos y mayores de la tercera edad.

Por naturaleza soy una persona muy exigente conmigo misma. Me gusta observar si la capacidad física, emocional y espiritual me va cambiando y evolucionando al mismo tiempo. La rutina de los días no puede apoderarse de nuestro cuerpo y mente y dejar que crezcan en nosotros el deseo de energía y superación. Sabemos que si siempre ejecutamos la misma tabla de gimnasia o en su lugar no intentamos memorizar algo cada día, en ese estado, dejamos de avanzar muscularmente y malogramos la posibilidad de crear nuevas redes neuronales.

Conversando con colegas de profesión pude observar cómo casi todos habían tenido lesiones importantes a lo largo de sus dilatadas jornadas de deporte y práctica, tanto si eran monitores o profesores titulares deportivos. Cómo después de varios años las clases se volvían monótonas, aburridas y molestas por su vacuidad y sentía que a mí tanto las lesiones como la desgana docente no me habían ocurrido. ¿Por qué? ¿Cómo había actuado o estaba actuando para no padecer lesiones y sobre todo qué formulas ejecutaba para que mis clases fueran tan creativas?

Tenía la respuesta dentro de mí misma. Trabajaba todos los aspectos del ser por igual. Daba la misma importancia a la hora del ejercicio a la resistencia, flexibilidad, coordinación, relajación, meditación alimentación, etc. Porque cuando trabajamos aspectos diferentes aportando algo nuevo cada día, nuestras neuronas están en continua sinaptogénesis, es decir, creando más conexiones de las habituales y que reavivan el cerebro, la creatividad, la chispa y la habilidad de recordar.

Por otra parte intento crear momentos de participar y distribuir conexiones en las clases entre los alumnos y por ello adquirimos suficiente información y sabiduría como para nutrirnos conjuntamente. En ese compartir muchos de mis alumnos me decían que nunca le había gustado la gimnasia por monótona, que odiaban la hora fatídica de  Educación Física desde pequeños, pero cuando conocieron y practicaron mis conocimientos y mi trabajo con ellos, no solo no se aburrían sino que les atraían las clases y la ilusión y la incertidumbre del cambio continuo les motivaba para acercarse con otra actitud. Sabían que cada clase era una proposición novedosa y eso les causaba buenas sensaciones y vibraciones en su espíritu. Había conseguido que mantuvieran una buena disposición y salud física en los ejercicios y en el gimnasio.

Con experiencia y tiempo fui empapándome de las necesidades, de los anhelos, de las diferentes formas de enseñar y de aprender y asimilar el entusiasmo de cada uno. Poco a poco fue naciendo una novedosa idea en los ejercicios cuyo sistema de entrenamiento era el deseado, es decir, el camino de la autosanación. No es honrado ni mucho menos honesto, por parte del docente, no dar a conocer ni enseñar las herramientas necesarias para que cada persona sea por sí misma autosuficiente y sobre todo para que no tenga que asistir permanentemente a un centro deportivo para practicar, valorar y armar su cuerpo. Hay que desechar, en la medida de lo posible, la idea de los centros especializados como panacea y como únicos para un desarrollo tanto físico como espiritual.

 La Gimnasia Sistémica nace para cubrir las necesidades de todas las personas que creen en el poder autosanador y generador del cuerpo en todos sus aspectos como seres integrales y holísticos que somos. Por ello no se intenta diferenciar lo interno de lo externo ni compartimentar o subdividir el cuerpo de la mente ni las enfermedades  de los impactos emocionales.

La diferencia está en que ya no necesitamos una hora de aerobic, ni de pesas ni de yoga si queremos estar medianamente entrenados. En una misma clase el trabajo es completo. Se trabaja siempre de una forma íntegra pero con una prioridad sobre la Consciencia Hemisférica. La unión de los dos hemisferios en cualquiera de los aspectos del aprendizaje y esto es lo más importante para retener lo aprendido a largo plazo. Y finalmente la diferencia está en que se trabaja a través del juego, el humor, la solidaridad en el trabajo de equipo y al mismo tiempo creando redes de sabiduría entre todos los integrantes.

Tenemos que entendernos para cuidarnos, reconocernos y amarnos.