LA GIMNASIA SISTÉMICA

La Gimnasia Sistémica es un conjunto de métodos, actitudes y vías energéticas que integran un sistema, en su totalidad, relacionado con unas reglas o principios pedagógicos aplicados al ser integral.

Por ello es una herramienta sumamente práctica, experimental y holística y sobre todo una nueva forma de aprender que permite la integración del ser como individuo con su propia capacidad de autosanación.

Es así mismo una tarea coordinada pedagógica que promueve el intercambio y está, por sus distintas formas de trabajar el cuerpo y la mente, abierta al conocimiento común y a la sabiduría interna.

La Gimnasia Sistémica es flexible, se adapta a las distintas morfologías y estados espirituales y sus métodos generalmente se basan en los nuevos paradigmas del tercer milenio y la autorresponsabilidad. Pero sobretodo su finalidad es atender los verdaderos y sólidos impulsos irresistibles del ser que está en continua expansión y en un constante aprendizaje por entender y aplicar las indispensables necesidades de todas las personas dispuestas al conocimiento que nos han legado nuestros antecesores y asimilarlos con garantías de éxito.

La Gimnasia Sistémica, en definitiva, quiere ser una disciplina en constante evolución y a través de la práctica y la experiencia sentida para reconocernos como seres individuales integrados en un todo colectivo.

                                           

FUNDAMENTOS

Este pequeño, pero auténtico y aclaratorio trabajo, quiere exponer e intenta hacer una lectura lo más fiel posible de los fundamentos, métodos, conceptos y sus aplicaciones para lograr el objetivo final dotado de fuerza e inspirado en un modelo determinado creado y concebido por la experiencia e historia personal de mis años de conocimiento en el mundo del deporte, de la naturaleza, de la mente y del espíritu.

CONCEPTOS.

El cuerpo es el espejo de la personalidad y la clave para resolver con precisión los posibles trastornos emocionales. Esto se expresa más claramente a través del movimiento que por medio de la palabra. Las posturas, actitudes y gestos corporales constituyen un lenguaje universal e intrínseco a cada persona y que trasciende a toda expresión verbal.

El movimiento, como fundamento primario, proporciona una fuente de energía que nos permite manifestar y sentir un control consciente y físico sobre nuestra vida. Cuando la fuerza física se desarrolla adecuadamente también se fomenta y se engrandece la imagen corporal.

Aplicar los distintos métodos de esta Gimnasia Sistémica mediante técnicas adecuadas es la razón y finalidad para fortalecer el cuerpo y facilitar la circulación energética. Estos métodos nacen ante la necesidad de conocer las distintas vías para aprovechar y llegar a un entendimiento global, integral y holístico de nuestro cuerpo.

METODOS.

Los procedimientos a seguir para una buena enseñanza y conciencia del propio cuerpo se basan en ejercicios tanto físico, mental, espiritual como energético. Vías en las que se sustentan las técnicas a aplicar y sus objetivos finales.

A Nivel Físico

El conocimiento profundo de nuestra estructura y la especial importancia de las emociones a nivel patológico en cada una de las partes y funciones de nuestros diferentes y complejos sistemas.

La Neurociencia Cognitiva, ciencia que estudia la percepción, atención, memoria y toma de decisiones, proyecta hacia el futuro y planifica tanto en la parte emocional como intelectual el papel principal en la estructura y disposición argumental de la Gimnasia Sistémica.

Derivado de la Neurociencia Cognitiva está el Neuroaprendizaje. Su objetivo es estudiar el cerebro como órgano de acción y efecto de aprender. Está comprobado por la ciencia empírica que cuanto más sepamos acerca de cómo funciona nuestro cerebro más éxito tendremos en el conjunto de nuestra vida. Por tanto el pilar básico de la Gimnasia Sistémica es la integración de nuestros hemisferios cerebrales al tiempo que creamos nuevas redes neuronales. Esto se consigue por diversas conductas como el juego, la risa y el trabajo en equipo incrementando la habilidad de aprovechar y retener el conocimiento aprendido en un nivel profundo y global de nuestro cerebro.

Siguiendo con este Nivel Físico conoceremos los principios anatómicos tanto en el mapa óseo, articular, muscular y orgánico. Así como en el trabajo aeróbico y anaeróbico, de fuerza y resistencia y de respiración y relajación.

A Nivel Mental

Aquí nos adentraremos en los principios y prácticas de los distintos conocimientos y enseñanzas ancestrales trabajándolos y estudiándolos de forma más específica  y profunda.

A Nivel Espiritual

En este apartado estudiaremos los Mantras, Mudras y Cantos Sagrados y penetraremos en el mundo de la meditación tanto activa como estática.

A Nivel Energético

En este campo nuestra base esencial y por tanto primordial será la Medicina Tradicional China como conocimiento y cultura de la humanidad. Ésta es un precioso legado de los sabios y antepasados chinos con una proyección actual y evolución permanentes y en este sentido representa una opción beneficiosa, gratuita y necesaria ante los severos problemas de salud de la comunidad humana. A este nivel estudiaremos los diferentes tratamientos basados en el Masaje Energético y nos iniciaremos en la Moxibustión.

                                               OBJETIVOS

A.- Comprender el conocimiento como un proceso de crecimiento y felicidad creativa

B.- Dar a conocer los diferentes sistemas de entrenamientos para poder escoger el que mejor se habitúe a nuestra personalidad y estructura corporal.

C.- Fomentar el sentido de responsabilidad para con nosotros mismos en el tema de la salud integral y la autosanación.

D.- Facilitar el afloramiento de las habilidades y la creatividad para el desarrollo armónico e innovador.

E.- Crear un espacio de entendimiento y entrenamiento para la gestión de las distintas emociones.

                                             APLICACIONES

Este método y concepto de Gimnasia Sistémica va dirigido a personas que deseen investigar en las bases biológicas y neurológicas del aprendizaje.

También a personas que quieran conocer el funcionamiento del cuerpo de una manera integral y entendiendo que la buena salud significa el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Finalmente a todas aquellas gentes que deseen dedicarse profesionalmente al mundo de la salud y el deporte en general.

                                        BIOGRAFÍA PERSONAL

                          HISTORIA CREATIVA DE UNA IDEA

Llevo profesionalmente en el mundo del deporte toda una vida, casi treinta años y en este tiempo me ha dado, a través de mi experiencia y práctica diaria, a completar y elaborar infinidad de cursos, talleres, congresos y sobre todo a estudiar y perfeccionar técnicas innovadoras y contemporáneas. En definitiva, a estar ejercitada y adiestrada en el complejo mundo de la salud tanto física, psicológica como emocional.

Al mismo tiempo que investigaba en las distintas técnicas, sistemas y medicinas naturales, impartía clases didácticas de gimnasia en colegios, centros deportivos, centros de día, asociaciones vecinales y Personal Trainer etc. Toda esta vida profesional me aportaba indudablemente los conocimientos óptimos y una dilatada y progresiva experiencia personal que me estimulaba y completaba como docente. Con esta actitud y aprendizaje absorbía el suficiente conocimiento en diferentes grupos humanos al trabajar y tratar con niños, adultos y mayores de la tercera edad.

Por naturaleza soy una persona muy exigente conmigo misma. Me gusta observar si la capacidad física, emocional y espiritual me va cambiando y evolucionando al mismo tiempo. La rutina de los días no puede apoderarse de nuestro cuerpo y mente y dejar que crezcan en nosotros el deseo de energía y superación. Sabemos que si siempre ejecutamos la misma tabla de gimnasia o en su lugar no intentamos memorizar algo cada día, en ese estado, dejamos de avanzar muscularmente y malogramos la posibilidad de crear nuevas redes neuronales.

Conversando con colegas de profesión pude observar cómo casi todos habían tenido lesiones importantes a lo largo de sus dilatadas jornadas de deporte y práctica, tanto si eran monitores o profesores titulares deportivos. Cómo después de varios años las clases se volvían monótonas, aburridas y molestas por su vacuidad y sentía que a mí tanto las lesiones como la desgana docente no me habían ocurrido. ¿Por qué? ¿Cómo había actuado o estaba actuando para no padecer lesiones y sobre todo qué formulas ejecutaba para que mis clases fueran tan creativas?

Tenía la respuesta dentro de mí misma. Trabajaba todos los aspectos del ser por igual. Daba la misma importancia a la hora del ejercicio a la resistencia, flexibilidad, coordinación, relajación, meditación alimentación, etc. Porque cuando trabajamos aspectos diferentes aportando algo nuevo cada día, nuestras neuronas están en continua sinaptogénesis, es decir, creando más conexiones de las habituales y que reavivan el cerebro, la creatividad, la chispa y la habilidad de recordar.

Por otra parte intento crear momentos de participar y distribuir conexiones en las clases entre los alumnos y por ello adquirimos suficiente información y sabiduría como para nutrirnos conjuntamente. En ese compartir muchos de mis alumnos me decían que nunca le había gustado la gimnasia por monótona, que odiaban la hora fatídica de  Educación Física desde pequeños, pero cuando conocieron y practicaron mis conocimientos y mi trabajo con ellos, no solo no se aburrían sino que les atraían las clases y la ilusión y la incertidumbre del cambio continuo les motivaba para acercarse con otra actitud. Sabían que cada clase era una proposición novedosa y eso les causaba buenas sensaciones y vibraciones en su espíritu. Había conseguido que mantuvieran una buena disposición y salud física en los ejercicios y en el gimnasio.

Con experiencia y tiempo fui empapándome de las necesidades, de los anhelos, de las diferentes formas de enseñar y de aprender y asimilar el entusiasmo de cada uno. Poco a poco fue naciendo una novedosa idea en los ejercicios cuyo sistema de entrenamiento era el deseado, es decir, el camino de la autosanación. No es honrado ni mucho menos honesto, por parte del docente, no dar a conocer ni enseñar las herramientas necesarias para que cada persona sea por sí misma autosuficiente y sobre todo para que no tenga que asistir permanentemente a un centro deportivo para practicar, valorar y armar su cuerpo. Hay que desechar, en la medida de lo posible, la idea de los centros especializados como panacea y como únicos para un desarrollo tanto físico como espiritual.

 La Gimnasia Sistémica nace para cubrir las necesidades de todas las personas que creen en el poder autosanador y generador del cuerpo en todos sus aspectos como seres integrales y holísticos que somos. Por ello no se intenta diferenciar lo interno de lo externo ni compartimentar o subdividir el cuerpo de la mente ni las enfermedades  de los impactos emocionales.

La diferencia está en que ya no necesitamos una hora de aerobic, ni de pesas ni de yoga si queremos estar medianamente entrenados. En una misma clase el trabajo es completo. Se trabaja siempre de una forma íntegra pero con una prioridad sobre la Consciencia Hemisférica. La unión de los dos hemisferios en cualquiera de los aspectos del aprendizaje y esto es lo más importante para retener lo aprendido a largo plazo. Y finalmente la diferencia está en que se trabaja a través del juego, el humor, la solidaridad en el trabajo de equipo y al mismo tiempo creando redes de sabiduría entre todos los integrantes.

Tenemos que entendernos para cuidarnos, reconocernos y amarnos.